La vida sexual no tiene por qué jubilarse solo porque tú lo hagas. Según el médico jefe Stefan Arver del Instituto Karolinska, es totalmente posible conservar tanto el deseo como la función a edades avanzadas – si cuidas tu cuerpo. Los vasos sanguíneos, las hormonas y los nervios juegan un papel más importante de lo que quizás crees, y aunque suplementos como el zinc y la L-arginina no son curas milagrosas, pueden dar un pequeño impulso si el cuerpo lo necesita.
El médico jefe Stefan Arver del Instituto Karolinska es un experto de talla mundial en la salud masculina e investiga en endocrinología (el sistema hormonal) y en la disminución de la función sexual en hombres que envejecen.
Los vasos sanguíneos – la clave de la erección
– Con el aumento de la edad, crece la incidencia de enfermedades cardiovasculares y entonces disminuye la capacidad de llenar los cuerpos cavernosos del pene con sangre, es decir, la erección empeora. Para ello se requieren vasos sanguíneos funcionales y los tres factores que controlan esta función son las grasas en sangre, el azúcar en sangre y la presión arterial. Desde el punto de vista de la evaluación y eliminación del riesgo, es importante tener un buen control de estos tres factores, dice él.
Más que solo una hormona “masculina”
El testosterona disminuye en promedio con el aumento de la edad, pero con una gran variación entre individuos, y es menos común que esto provoque síntomas.
– Las hormonas, principalmente la testosterona, son otra función de fondo importante. La testosterona tiene un papel central y esencial para poder obtener motivación, deseo y libido, dice el doctor Stefan Arver. También tiene importancia para la función de los vasos sanguíneos; es decir, si se tiene deficiencia de testosterona, los vasos sanguíneos se ven afectados negativamente.
Cuando el cerebro no llama al pene
El contacto entre las células nerviosas y el pene también tiene un papel significativo en la libido.
– La sexualidad percibida reside en el cerebro y este se comunica con el resto del cuerpo a través de las células nerviosas. Si se tienen daños en los nervios, por ejemplo debido a cirugías o radioterapia, la señal nerviosa entre el cerebro y el pene puede desaparecer.
Suplementos – ¿moda o ayuda?
Los suplementos de zinc y del aminoácido L-arginina se venden en tiendas naturistas para aumentar los niveles de testosterona y mejorar el flujo sanguíneo.
– El zinc y la L-arginina, al igual que muchos otros factores nutricionales, son necesarios, pero rara vez son la causa de problemas sexuales. Los suplementos tienen importancia si existe una deficiencia, pero esto es poco común, lo que significa que los suplementos de zinc y L-arginina generalmente no cumplen ninguna función. No aumentan la testosterona y es dudoso que aumentos marginales de testosterona tengan algún efecto.
– Pero si no se obtiene suficiente zinc a través de la dieta, puede ser necesario un suplemento. El zinc es necesario para muchas funciones del cuerpo y podemos necesitar suplementarlo.
También necesitamos aminoácidos como la L-arginina para que el combustible del sistema tenga la composición correcta, dice el doctor Stefan Arver.
El lado negativo de las drogas para la vida sexual
Puede parecer que el alcohol u otras drogas elevan el ánimo, pero a largo plazo suelen hacer lo contrario. Drogas como la nicotina, el alcohol, los opiáceos, la morfina y la cocaína afectan negativamente la capacidad sexual.
– Fumar daña los vasos sanguíneos y el alcohol tiene un efecto negativo cuando se consume en mayores cantidades durante un período prolongado. El alcohol se convierte en una especie de placer y funciona a través del mismo sistema que utiliza la sexualidad, y entonces se agotan las reservas del deseo. Las drogas más fuertes tienen fama de proporcionar mayor placer sexual, pero las investigaciones muestran que inhiben tanto el deseo como la capacidad sexual.
El estilo de vida que mantiene vivo el deseo
Aunque la capacidad sexual se ve afectada por el envejecimiento, puedes influir en ella manteniendo un estilo de vida saludable.
– Mantente alejado de las drogas, no fumes, reduce el consumo de alcohol, sé físicamente activo, controla tu presión arterial y nivel de azúcar en sangre, y cuida tus relaciones, aconseja Stefan Arver.
| Stefan Arver es profesor e investigador en psicología, especialmente conocido por su trabajo en áreas como la salud mental y la neurociencia. También ha participado en investigaciones sobre el estrés y su impacto en el cerebro y las funciones corporales. Arver ha trabajado en el Instituto Karolinska, una de las universidades médicas líderes del mundo, donde ha realizado tanto investigación clínica como experimental. También ha contribuido a estudios sobre hormonas sexuales y su influencia en el estado psicológico de las personas, por ejemplo, cómo la testosterona puede afectar el comportamiento y la función cerebral. Asimismo, está interesado en temas como la plasticidad cerebral y los factores psicológicos que influyen en la capacidad de las personas para manejar el estrés. |
